尤其中年朋友请进！《护牙益寿关键：科学刷牙妙法！》

junren

原创：护牙益寿关键：科学刷牙妙法！
文章提交者：erwerwerqwe 加帖在 健康社会 【凯迪网络】 http://www.kdnet.net
多年来采用了一种“科学护齿刷牙法”，我收到了明显的保健效果。
科学护齿刷牙法时间安排和用具：
1、每天重点刷牙1次：安排在晚上睡前。理由：让牙齿维持住最长的洁净时间。
牙膏精心选择：一般使用好牌子、最好是药物成分的好牌子。每次的牙膏量适当增大（出浓泡末）。
牙刷精心选择：即精心挑选适合自己的硬度。原则就是不至于损伤牙釉质（当发现每次刷完都感觉牙面难受、麻涩，就是牙釉质遭损了），以及能将牙缝里的肉菜残渣剔除。现在超市里有细尖毛的柔软毛型，对于上面的要求十分理想。
凉开水，小半杯（甚至一小口即可）。
2、一般刷牙每天一到两次：在早晨、中午刷牙仅作一般方法即可，不需要苛求。
正常情况只在早晨一次即可，牙疾加重的情况下，才增加中午一般性刷牙一次。
一般刷牙的时间不作硬性规定，按自己习惯即可。可长可短的。短甚至可以短至2分钟。
科学护齿的要点，即将细菌接触、感染、干扰牙周、牙龈的途径堵死，或减至最低。
1、重要的接触细菌途径，其实就是牙齿接触生水。
牙床是十分娇嫩的机体，你可别看牙齿是包在嘴里，认为它不会有什么感染机会，实际上人们在刷牙时爱使用生水是大错特错！因使病从口入，就是创造最大的损牙途径。我从几年前改变刷牙方法，拒绝自来水刷牙以来，牙齿感染得病的事情极少发生。
那么使用凉开水不是很费水又费劲吗？其实不然！首先，人们刷牙的习惯有很多的浪费和多余动作，例如先用自来水浪浪口，表面看，是把一夜里嘴里的脏东西漱口漱掉了？其实相反，口腔经过人体黏液一晚上的自身消毒作用，已经没有多少不利牙周的细菌了，你反而用含有大量微生物的生水（自来水）去污染牙周和牙齿的微小细缝！这是多么可怕的事情。
2、用凉开水刷牙，只需要极少水量足够完成，很省水。

护齿刷牙法的具体操作：
第一步：用牙刷挤上牙膏后只需沾一下凉开水（切记无须用水浪口，而把浪口放到最后去做，省掉不必要浪费），即用湿润过的牙膏直接刷牙即可（甚至直接干刷无须沾凉开水的）！因为刷牙过程里，你的口腔必然自行分泌大量液体，完全不必人为添加水分。同时又增加了泡末杀菌的浓度，所以湿润刷牙比浪口刷牙要科学得多，安全得多、从而得益得多！
第二步：对松动的牙齿要重点刷它的周围牙缝，牢记让泡末深入到微小的细缝里去，药物牙膏才能发挥最大的杀菌作用。这里特别注意的是避免张口刷牙，而学会闭口刷牙。必须记住，只有当口腔形成封闭区域，闭住的口腔可以使药液体形成压力，从而让药物牙膏渗透牙齿牙肉深层的微小缝隙，充分发挥驱杀各种病毒的作用。其要点是：“必须在饱含牙膏浆液的压力下闭口刷牙，对牙排的顶面、两侧面、特别是顺缝隙方向，以及针对疼痛区的齿周、齿缝，一一悉数不漏、有序刷揉多遍。要以多次刷揉制胜，而避免急于求成、用力过猛而损伤釉质和牙周。”
时间务必达到15至20分钟之久，甚至半个小时左右（牙疾严重时必须如此了！）

第三步：对松动、疼痛、发炎肿痛的牙齿，要长时间地围刷，一般来说，要达到这种疗效，对疼牙就是要刷到它感觉痛！才有好的效果。无数人听我的劝说，采用这种认真刷牙方法治好了牙疼病。就是最有力证明。
第四步：护齿刷牙工序完毕，你注意尽量吐净浆液。用凉开水浪口一至二次（甚至可以仅仅一小口咕嘟咕嘟几下吐掉即大功告成。一般较优质药物牙膏有一点剩液留在口中并无害处），全部过程结束。
立杆见影效果：
刷完后，你会立即有一种人清气爽的感觉。牙齿的每条缝隙都好象洁白无菌的感觉，这时你稍稍地轻砸磕打牙排，是一种实质上的牙固齿坚的感觉。
如果发生松动牙齿，也是适用这种方法的。象医生所说，这样科学地清除牙齿周围的病害侵入之后，长期坚持下来，一定更加容易激活骨髓干细胞的觉醒，从而大大改善和延长牙齿的为您服务的工作年限呢！
方法如此简洁，大家不妨一试！

林冬雨

好贴，帮顶！

junren

[这个贴子最后由junren在 2006/06/10 08:03pm 第 1 次编辑]

谢谢冬雨兄弟顶帖，自己顶一下！
这个帖子已被选入凯迪网健康杂志啦！
其实科学护齿刷牙法对年轻人完全一样轻松自然，对健康大有裨益的。